Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 16-01-13, 22:56 #1 (permalink)
Hun Hun isimli Üye şimdilik offline konumundadır
ÜYE
 
Üyelik tarihi: 17-09-12
Mesajlar: 6,598
Hun is an unknown quantity at this point
Hun Hun isimli Üye şimdilik offline konumundadır
ÜYE
 
Üyelik tarihi: 17-09-12
Mesajlar: 6,598
Hun is an unknown quantity at this point
Standart Hayata EFT 3.

10’LU EFT İLE SİGARAYI BIRAKMA
Şimdi sigara içmenin etrafında parazit yapan tüm zihinsel aktiviteyi yok etme zamanıdır.
EFT bu amaç için mükemmeldir, ve herkeste aynı etkinlikte iş görür.
Çoğu kişinin birkaç temel negatif düşüncesi vardır.
EFT bu negatiflikten doğan direnci hızlı bir şekilde ortadan kaldırır.
EFT bir ormanı, her seferinde bir ağacı keserek ortadan kaldırır.

10 LİSTESİ OLUŞTURMA

en önemli 10 negatif düşüncelerinin listesini yap
“bana sigarayı bırakmakla ilgili en önemli 10 olumsuz düşünceni söyle.”
“ yapamam, mümkün değil, daha öncede denedim, bırakmazsam bu beni öldürecek, kalp krizi geçirmekten korkuyorum, pis kokan şeylerden nefret ediyorum, elime her aldığımda kendimden nefret ediyorum, sigaralar beni yönetiyor”
birbirine benzerde görülse her birini not alın..
Eğer 5 in üzerine çıkamazlarsa, onlara yardım edin..
Ne kadar fazla düşünce üretirseniz daha iyi enerjiyi boşaltırsınız..



EFT ÇİZELGESİ BAKIŞ AÇISI
EFT dilinde her düşünce soruna bir bakış açısıdır. Ve her biri için tap’leme gereklidir.
İşleme başladıktan sonra başka bakış açılarının ortaya çıkması mümkündür.
Onun için başlamadan uyarın..
“Eğer biz bunları yaparken başka olumsuz düşünceler zihnine gelirse, hemen dur ve bana bildir.”
Bu düşünceleri de listenin sonuna ekleyin ve onlar içinde turlayın..


PSİKOLOJİK TERSİNE ÇEVİRME
“Eğer tüm bu düşüncelerini tek bir cümleyle özetlemeni isteseydim nasıl bir şey söylerdin?” diye sorun.
“ bu alışkanlığın beni yönetmesinden nefret ediyorum”
O zaman hassas noktayı oğuştururken ya da karate vuruş noktasına vururken bu cümleyi üç kez söylesinler.
“ her ne kadar sigaranın beni kontrol etmesinden nefret ediyorsam da ( ya da hangi cümle üretildiyse) kendimi tam anlamıyla ve her şeyimle kabul ediyorum”



İLK TUR
Temel cümlelerinin ilk kısmını her noktada birkaç kez söylerken, her noktaya vuruş yapsınlar.

İLK İFADE
ilk ifadeyi söylerken tüm noktalara bir tur atsınlar..

GERİ KALAN İFADELER
Her ifadeyi sırayla tüm noktalara vuruş yaparak bitirmeye başlasınlar.
İfadeler birbirine benzese de turu tekrarlayın,
ancak kişi “bunu daha önce yaptık” derse bir sonraki ifadeye geçin..




KUTUP YÖN DEĞİŞİMİ
Listenin sonuna doğru enerjileri azalır.
Hafiften gülmeye başlarlar.
Negatif düşüncelerini komik bulmaya başlayacaklar.
Çoğu zaman negatif enerji tamamen tükenecek ve farkında olmadan ifadeyi pozitif olarak söylemeye başlayacaklar.
“Bunu bitireceğim, bu işleyecek” eğer böyle yaparlarsa, bu şekilde tap’lemeyi bitirmelerine izin verin..
Ve listede geri kalan ifadeler için, artık kutup yön değiştirdiğinden, onlardan ifadenin pozitif şeklini oluşturmalarını isteyin..
listenin sonuna doğru enerjileri azalır.
ve noktaları bu pozitif ifadelerle tap’lesinler..




KUTUP DEĞİŞİMİ OLMAZSA
listenin sonuna geldiniz, kutup değişmezse,
“nasıl hissediyorsunuz?” diye sorun..“
Genellikle bir değişiklik fark ederler…
“ çok iyi hissediyorum.. bu şaşırtıcı..”



HALA BİRŞEYLER ENGEL GİBİYSE
Ne söylerlerse söylesinler.. “ hala bir şeyler engel gibi gözüküyor mu?” diye sorun.
Çoğu “ hayır, bırakmaya hazırım, bu nasıl oldu bilmiyorum ama artık canım sigara içmek istemiyor” diyecektir.
Bunu duyarsanız hipnoz yapmaya hazırsınız demektir.

KALAN ENGELLER
Eğer hala bir engel varsa.. örneğin “ korkarım buradan çıktıktan sonra içmeye devam edeceğim..” bu cümleye tam bir tur atın.

ARTIK ENGEL YOK
Kalan engeller birkaç cümleyi geçmez..
Birkaç kez aynı şekilde “hala bir şeyler engel gibi gözüküyor mu?”
şaşkınlıkla “ hayır artık bir şey kalmadı” diyeceklerdir. “artık hazırım.”

TEKRAR TERS ÇEVİRME
eğer bu işlemi yaparken, “bir değişiklik yok .. fark hissetmiyorum derlerse..” bu onların hala psikolojik olarak ters durumda olduklarını gösterir.
Onları bu şekilde tutan ve hala size söylenmemiş cümleleri eşelemeye başlayın..
“ burada işimiz bitince yine sigarayı yakmaktan korkuyorum”..
o zaman temel cümle işlemini ve tüm noktaları bu cümleye göre tekrar edin..
Ya da ileri düzey EFT biliyorsanız bu şekilde PR değişimi yaparsınız


ÇOK AĞAÇ VAR

çoğu kişi EFT ye çok güzel yanıt verir.
Ama bazıları birbiri içine geçmiş bir çok sorunla iç içe gözükür.
Ağaçları biçseniz de hala koca bir orman vardır.
Çok güçlü sekonder kazanç olabilir.
Bu davranışı destekleyen çözülmemiş ciddi bir travma olabilir.
Ya da işi sabote eden başka bilinçaltı mekanizmalar söz konusudur.
Bu kişiler kendilerinin çok az farkındadırlar.
Davranışları oldukça bilinçdışıdır.
Ve zihinlerini ürettiği her türlü iç konuşmaya inanırlar.
Duygularıyla davranırlar, tam bir duygu çorbasıdırlar, korku, kızgınlık, suçluluk gibi güçlü olumsuz duyguları vardır. Tüm tap’lere rağmen bunlar devam eder.
Bunları kolayca tanıyacaksınız. Her turdan sonra “nasıl gidiyor?” diye sorduğunuzda değişiklik yok diyeceklerdir.


TERKETMEYE HAZIR DEĞİL
ne kadar iyi olursanız olun, terk etmeye hazır değillerse, size “ hipnoz işlemiyor” gibi sözler sarf edeceklerdir.
Yani devam etmek için bahaneleri olacak. Bu duruma düşmek istemeyiz. Yani kişi umutsuz olgu olarak gözüküyorsa, sizi dinlemiyorsa, dediklerinizi yapmıyorsa, beklenen normal yanıtları beklenen zamanda üretmiyorsa, her şeye direniyor gibi gözüküyorsa, EFT de ve Hipnozda ısrarcı olmayın.
İşleri zorlaştırmaktan öteye yararı olmaz. Kalp kalbe konuşmanın zamanıdır. Gerçekte bırakmayı istiyorlar mı?.. hazır değillerse, evlerine gönderin. Zararın neresinden dönülse kardır. Hazır olunca gelin deyin. Onların dışarıda sizin aleyhinizde reklam yapmasının böylece önüne geçin.
Hun isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile CevaplaAlıntı ile Cevapla

Alt 16-01-13, 23:03 #2 (permalink)
Hun Hun isimli Üye şimdilik offline konumundadır
ÜYE
 
Üyelik tarihi: 17-09-12
Mesajlar: 6,598
Hun is an unknown quantity at this point
Hun Hun isimli Üye şimdilik offline konumundadır
ÜYE
 
Üyelik tarihi: 17-09-12
Mesajlar: 6,598
Hun is an unknown quantity at this point
Standart

EFT Uygulamaları -Sigaraya Son

Arkadaşlar,
Aşağıda 10 adımda sigarayı bırakmanın kolay yolu aşama aşama anlatılmıştır.

Herkes istediği zaman sigarayı kolaylıkla bırakabilir.

1.NİYET
Uygulamaya niyet ederek başlayın.

“Bugüne kadar sigara kullandım fakat; şimdi şuan, şu dakika, şu saniye, kendi en yüksek hayrıma ve en bütünün en yüksek hayrına; sağlıklı bir yaşam için sevgi ile niyet ediyorum.”

“Ben değerliyim.”
“Ben sağlıklı olmayı hak ediyorum.”

2.KABULLENME
Ayna karşısında aşağıdaki cümleyi gözlerinizin içine bakarak okuyun. Hatta bunu alışkanlık haline getirin.

“Seni olduğun gibi kabul ediyorum ve onaylıyorum. Seni seviyorum, harikasın!..”

3.OLUMLAMALAR
28 gün boyunca aralıksız sabah ve akşam aşağıdaki olumlamaları tekrar edin. Gün içinde aklınıza geldiğinde de tekrar edebilirsiniz. (Yeni bir alışkanlık edinmek için en az 28 gün odaklanmak gerekir.)

Ben Değerliyim.
Ben Önemliyim.
Ben Sağlıklıyım.
Şükürler Olsun.
Hayatımın kontrolü artık bende!!!

4.TARİH BELİRLEME
Sigaraya son vermek için kesin bir tarih belirleyin ve kendinizi bu tarihe göre psikolojik olarak hazırlayın.

Örnek 15 Ocak 2013 Salı gibi..

5.FARKINDALIK
Neden sigara içmek istediğinizi sorgulayın. Aşağıdaki soruya gelişi güzel bilinçsizce cevap(lar) verin ve cevaplarınızı not edin.

“Sigara içiyorum çünkü ………………………………………………”

Örnek: Sigara içiyorum çünkü kendimi güvende hissediyorum.

6.EFT İLE YENİDEN PROGRAMLAMA
Madde 5 farkındalık sonucu not ettiğimiz cevaplar için EFT uyguluyoruz.

Örnek Setup cümlesi;
“Kendimi güvende hissettiğim için sigara içiyor olmama rağmen, kendimi derinden kabul ediyorum ve onaylıyorum. Kendimi affediyorum.”

7. PSİKOLOJİK TERS TEPKİ
EFT uygulaması başarısız oldu ise psikolojik ters tepki olabilir. Aşağıdaki gibi EFT yi tekrar deneyin.

Setup cümlesi “Sigarayı çok seviyorum”
İki kısa tur “Sigarayı çok seviyorum”

Sonra

Setup cümlesi “Sigaradan nefret ediyorum”
Üç kısa tur “Sigaradan nefret ediyorum”

8. ACİL YARDIM
Canınız çok sigara istediğinde acil yardım çantasını kullanın

*Gözünüzü kapatın.
*Sigara içmeyi gözünüz kapalı canlandırın.
*Her olayın ve durumun beynimizde bir görüntüsü vardır.
*Sizde bu görüntünün özelliklerine odaklanın.

Görüntü: Kaç ekran? Renkli mi? Hareketli mi?
Ses: Var mı? Şiddetli mi? Ne sesi?

Gözünüzü açın ve tekrar kapayın.

Biraz önce sigarayı içmeyi gözünüz kapalı olarak hayal etmiştiniz. Bu görüntü özelliklerine göre;

* Görüntü 140cm ekranda ise, görüntüyü iki ucundan tutarak cep telefonu ekrana küçültün.

* Görüntü renkli ise, siyah beyaz yapın ve belirsiz hale getirin.

* Görüntü hareketli ise, görüntüyü durağan hale getirin.

* Ses varsa, sesi kısın ve duyulmaz hale getirin.

Bunları yaptığınızda sigara isteğiniz yok olacaktır.

9. KENDİNİZİ ÖDÜLLENDİRİN
Sigarayı bıraktığınız için kendinizi ödüllendirin. Daha önce sigaraya harcadığınız miktarı kendiniz için harcayın. Kendinizi özel hissettirecek hediyeler almanın tam zamanı.

Siz buna değersiniz…

10. BASİT EGZERSİZLERE BAŞLAYIN
Beden sağlığınız için evde basit egzersizler yapın.


Not: Kendinizi en rahat hissettiğiniz aşamada sigaraya son verebilirsiniz.

Bu yazı Hüseyin Eskici tarafından hazırlanmış olup, kaynak gösterilerek her mecrada kullanılabilir.
Hun isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile CevaplaAlıntı ile Cevapla
Alt 16-01-13, 23:04 #3 (permalink)
zeinarda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 14-09-11
Mesajlar: 19,023
zeinarda isimli üye Tecrübe puanını kapatmıştır.
zeinarda zeinarda isimli Üye şimdilik offline konumundadır

zeinarda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 14-09-11
Mesajlar: 19,023
zeinarda isimli üye Tecrübe puanını kapatmıştır.
Standart

Şimdilik sigarayı bırakmayı düşünmüyorum,
Bırakmaya karar verirsem mutlaka uygularım...

Eline sağlık..
__________________
ÖLÜMle YAŞAMı ayıran çizgi

SİYAHla BEYAZı ayıramaz ki
zeinarda isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile CevaplaAlıntı ile Cevapla

Alt 18-01-13, 12:02 #4 (permalink)
Hun Hun isimli Üye şimdilik offline konumundadır
ÜYE
 
Üyelik tarihi: 17-09-12
Mesajlar: 6,598
Hun is an unknown quantity at this point
Hun Hun isimli Üye şimdilik offline konumundadır
ÜYE
 
Üyelik tarihi: 17-09-12
Mesajlar: 6,598
Hun is an unknown quantity at this point
Standart

güncell.......................
Hun isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile CevaplaAlıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Hayata EFT 1 Hun Eft Ve Nlp Tekniği 2 12-02-13 02:51
Hayata EFT 2. Hun Eft Ve Nlp Tekniği 2 16-01-13 23:20
Hayata Tutunmak... Gülşen Lahutiye Şiirler 1 22-11-12 07:34
Hayata Kafa Tut zeinarda Lahutiye Kişisel Gelişim 18 19-08-12 15:57
Hayata Dokunmadan Geçmek Serare Edebiyat 0 12-09-11 20:26


Tüm Zamanlar GMT +2 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 09:50.

Powered by vBulletin® Version kapalı
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
 

Hakkımızda

"Türkyenin En Büyük Gizli İlimler Sitesine Hoş Geldiniz"

 

Lahutiye

Türkiyenin En Büyük Gizli İlimler Sitesi.

Copyright © 2017