Merhaba arkadaşlar;
Bu konu altında tüm sorulara cevap verip neden zayıflayamadığınızı ideal kilonuzu çalışma prensiplerinizi diyetlerinizi gözden geçirelim.Ne yapmalıyız ne yapmamalıyız.Herkes manken vücudu sahibi olabilir değil mi?
Öncelikle kendimden bir kısa özet geçeyim nedeni bir motive sağlamaktır.Çünkü motive inanç duymanızı sağlar ve inanmak başarmanızın yarısını getirir.
Ben zayıflamak için herhangi bir diyet uygulamadım aslında,siteye ilk katıldığımda bir yardım istemiştim haksılığa,fitneciliğe uğradım diye.Aradan geçen 5 aylık süreçte-strese üzüntüye bağlı bir iştahsızlık yaşadım ve kilo verdim.Yaklaşık 3 kilodan sonra sabit kaldı kilo uzun bir süre.Nedeni vücudun kendini yaşat emriydi.86 kiloydum,şuan da 76.
Neden Kilo Alıyoruz?
Aslında oldukça basit bir metabolizmamız var.Ve vücudumuz sadece yaşamamızı emreder.Sadece yaşa!Oldukça önemli bir nokta bu ve zayıflama sürecinde yolunuza taş koyan emirdir bu.
-Eski toprak diye tabir ettiğimiz insanlara baktığımız zaman hepsinin sağlıklı kilolara,pilates,body yapmadan sahip olduğunu farkediyoruz.
Tüm bunların nedeni oldukça basit aslında.”Hareket”
Bilgisayar başındayız,olmadı televizyon,olmadı sandalyeye otururuz o da olmadı sıkıldım uyuyayım en iyisi deriz.Milenyumdan sonra hayat bu şekilde gelişti.
Kilo verme dönemi gerçekten zor değil arkadaşlar saat 6-dan sonra yemek yemeyip,padişahlar gibi kahvaltı,orta halli bir öğle yemeği,ve fakir gibi akşam yemeği.Bulabileceğiniz en iyi en ılıman diyet bu emin olun.Şekeri azaltın-hamuru azaltın-asitli içecekleri azaltın.Ve farkı görün.
Asıl mesele kilo verme döneminden sonra başlıyor.
Spor salonları çok ilgisiz.Uydurma çalışma karneleri ve nicesi.
Bir erkek olarak söylüyorum ki çare pilates.Uzun bir boya sahip olmama rağmen,kısa görünüyordum çok garip bir durum.Kalın üst bacaklar-çıkık ve dolgun bir kalça-armut göbek.Ters ve komik bir görüntü açıkcası.
Allah gerçek-hayrı da şerri de bilir verdiği dertler için isyanda değilim Haşa.
Ama güzelce bi 10 kilo gitti.Güzel gitti hadi kısa günün karı diyelim ama,üst bacak göbek kalça herşey yerli yerinde.Acaba dedim ve gittim body’e herşey süper kollar gelişti,omuzlar zaten allah vergisi göbek eksildi.Üst taraf bir şekile girdi ama boyum daha da basık duruyor.Daha sonra araştırdım ve aslında bacaklarım şekillenecek diye dilim dışarıda koştuğum koşu bantları üst bacakları kalınlaştırmış.Özellikle kadınlar ve üst bacak inceltmek için ideal vücut sağlayıcı olan tempolu yürüyüşlermiş.
Peki şimdi ne olacak.
Çare Ebru Şallı dedim gittim bir pilates seti aldım.İnanın oradaki hareketler body’de olanlardan daha zor.Sabır ediyorum şuanda ama üst vücudun göbeksiz oluşu kolların kaslı oluşu etrafımdan çok iyi tepki aldığından motivem tam gaz devam ediyor.
Bu arada bacaklar da gün geçtikçe iyileşiyor.Garip birşeydir ki boy ölçümlerinde 1.5 santim kadar fazla geliyorum tamamen pilates ile ilgili kemik açma olayları falan.Sağlıkla bakın kendinize,unutmayın bir yedeğiniz yok.En iyi şekilde yaşamak temel görevimiz 🙂