Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 04-05-15, 20:06 #1 (permalink)
nilufer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 25-03-14
Bulunduğu yer: Bursa
Mesajlar: 717
nilufer is an unknown quantity at this point
nilufer nilufer isimli Üye şimdilik offline konumundadır

nilufer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 25-03-14
Bulunduğu yer: Bursa
Mesajlar: 717
nilufer is an unknown quantity at this point
Standart 3 ayda nasıl 23 kilo verdim

Merhabalar,

Öncelikle bu konuda çok dertli olduğunu biliyorum. Bu konuyu bir süredir açmayı düşünüyor ama bir türlü toparlayamıyordum.
Hepimizin hayatında sıkıntılı dönemleri oluyor. Bazılarımız sıkıntılı anlarında iştahtan kesilebilirken, bazılarımız tam aksine yeme krizine giriyor. Bende ikinci kategoridenim. Strese girdiğimde midem kazınır, bişeyler yer ve yerken kendimi durduramayıp yemek üzerine cips, onun üzerine çay kahve içebiliyordum. Hayatımın en vazgeçilmezi tatlıydı. Her akşam tatlı yerdim. Kilolarımdan da hiç ama hiç şikayetçi değildim açıkçası. Bilinçsiz olarak bile değildim. Fakat bir gün yeme krizine girip hastanelik oldum Akabinde mide kanaması geçirdim. Yani öyle şişmanlık hoş birşey değilmiş onu anladım.
Aslında kilo vermek keskin diyetler yapmak değildir. Benim gibi yemek yemeyi sevenler, yemek yapmayı aşk gibi görenler için çok zor. Damak tadının hayatımda çok başka bir yeri var çünkü. Bir arkadaşım yemek yemeden önce kokusuna baktığımı söylediğinde farkettim bunu. Önce uzun uzun koklar sonra yemeğe başlarım mesela.
Eğer diyetisyeninizin verdiği listelere harfiyen uyacak kadar psikolojiniz sağlam değilse kendi yeme alışkanlıklarınızı kendiniz düzenlemeniz gerekiyor. Şunu unutmayın, sadece 21 gün acı çekiyorsunuz. Arkasından bir adet kızartma bile sizde ağırlık yapmaya başlıyor. 21 gün kendinizi tutabilirseniz başarılı olacaksınız demektir.
Hazır tükettiğimiz gıdaların tamamı (cips, kola, çikolata, fast foodlar) bizim için yavaş intihar demek. Bunu ideal kilosunda olan insanlar içinde söylüyorum. Gıdacıların uyarıları var bu konuda. Bağımlılık yapıcı maddeler ekleniyor bu tür yiyeceklere. 3 ay 15 gündür ağzıma bir tane cips atmadım, çikolata yemedim, kola içmedim ve fast food tüketmedim. Ve hala hayattayım Yanı sıra hiç tatlı tüketmedim, beyaz ekmekte yemedim. Vücudumun ihtiyacı olan karbonhidratın en sağlıksızını (ne kadar sağlıksız olduğu tartışılır) çavdar veya tam buğday ekmeğinden alıyorum. O kadar çok brokoli ve enginar yiyorum ki size anlatamam. Özellikle brokoli benim için çerez yerine geçmeye başladı. Ev yapımı veya light yoğurtlar göbeklerde biriken yağlar için birebir Haşlanmış yumurta, az yağda yapılan sebzeli veya peynirli omlet, içi oyulmuş domatese yumurta kırıp, biraz peynir ilave edip fırınlamak, brokoliyi haşlayıp içine sarımsaklı yoğurt eklemek, kepekli makarna, yemeklerden önce yarım kase yoğurda birer çay kaşığı zerdeçal, zencefil, tarçın ilave etmek, üzerine bol su içmek ( tatlı krizini keser, ama emzikliler ve yaşlılar kullanamaz), her tür yemeği birer yemek kaşığı zeytinyağı ile yapmak, yulaf kepeği, siyah şeker; elbette spor, açık havada sabahları yapılan meditasyon, her dua edişinde Allah'tan sabır dilemek, günde bir saat yapılacak tempolu yürüyüş, günde iki fincan kahve,
çaya kaşığın ucuyla şeker koymak...
İskender ve içli köfteyi hafta bir tüketmezse krize giren ben için kolay olmadı. Sadece karar vermek önemli. Ben 10 yıl karar vermedim, ama kaybettiğim 10 yıla acıyorum diyebilirim. Psikolojiniz rahatlıyor çünkü vücudunuzda o şipşirin hücreler ve bağışıklık sisteminiz midenizle uğraşmak yerine beyninizi yenilemekle uğraşıyor. Sabahları daha çabuk uyanıyorsunuz. Aldığınız tepkilerse cabası. Herkes size hayran hayran bakıyor. Her gören ne kadar güzelleştiğinizi söylüyor. Bu size en büyük motivasyon oluyor. Ayak tırnaklarımı kendim kesebiliyorum! Bu benim için müthiş bir gelişmeydi.
Yanı sıra ben zaten bitki çaylarını çok severdim. Adaçayı tam bir şifa kaynağıdır. Bağırsaklarınızı çalıştırır. Grip olmazsınız. Yukarıda verdiğim zerdeçallı yoğurtlu karışımı kullanmaya başladığımdan beri başım bile ağrımadı (migren hastasıyım) ve aynı zamanda her sabah rahatça tuvalete çıkarsınız.
Bunların hepsini yine de diyetisyen eşliğinde yapmanız gerekiyor. Çünkü diyete başlamadan önce mutlaka hormonlarınıza bakılması lazım. Yoksa söylediklerimden hiç bir yarar sağlayamayabilirsiniz.

Sorularınız varsa memnuniyetle cevaplarım...

Sevgiyle kalın.
__________________
İyi adamlar yalnızlıktan ölüyor.
İyi kadınlar ise kötü adamların balkonundan gökyüzüne bakarken.


-Dostoyevski
nilufer isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile CevaplaAlıntı ile Cevapla

Alt 04-05-15, 20:18 #2 (permalink)
zeinarda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 14-09-11
Mesajlar: 18,531
zeinarda isimli üye Tecrübe puanını kapatmıştır.
zeinarda zeinarda isimli Üye şuanda  online konumundadır

zeinarda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 14-09-11
Mesajlar: 18,531
zeinarda isimli üye Tecrübe puanını kapatmıştır.
Standart

bravo kutlarım.....

Ama hiç anlamadığım bir şey var,insanlar sinirlenince ya da sıkılınca neden bir şeyler yeme ihtiyacı duyar ki.....

Ben sıkıldığımda ya da sinirlendiğimde sadece kahve ve sigara içerim..

Sıkıntım sinirim geçene kadar günlerce de sürse yemek yiyemem..
__________________
ÖLÜMle YAŞAMı ayıran çizgi

SİYAHla BEYAZı ayıramaz ki
zeinarda isimli Üye şuanda  online konumundadır   Alıntı ile CevaplaAlıntı ile Cevapla
Alt 04-05-15, 20:24 #3 (permalink)
nilufer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 25-03-14
Bulunduğu yer: Bursa
Mesajlar: 717
nilufer is an unknown quantity at this point
nilufer nilufer isimli Üye şimdilik offline konumundadır

nilufer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 25-03-14
Bulunduğu yer: Bursa
Mesajlar: 717
nilufer is an unknown quantity at this point
Standart

Bende sinirlendiğim zamanlarda canım sürekli içli köfte, yaprak sarma, baklava, kuymak, tereyağlı börek istiyor. Bende kahve ve sigarayla günler geçirip kuruyup gidenleri anlayamıyorum
Bir de şu yiyip yiyip kilo almayanlar
__________________
İyi adamlar yalnızlıktan ölüyor.
İyi kadınlar ise kötü adamların balkonundan gökyüzüne bakarken.


-Dostoyevski
nilufer isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile CevaplaAlıntı ile Cevapla

Alt 04-05-15, 20:31 #4 (permalink)
zeinarda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 14-09-11
Mesajlar: 18,531
zeinarda isimli üye Tecrübe puanını kapatmıştır.
zeinarda zeinarda isimli Üye şuanda  online konumundadır

zeinarda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 14-09-11
Mesajlar: 18,531
zeinarda isimli üye Tecrübe puanını kapatmıştır.
Standart

Alıntı:
nilufer Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Bende sinirlendiğim zamanlarda canım sürekli içli köfte, yaprak sarma, baklava, kuymak, tereyağlı börek istiyor. Bende kahve ve sigarayla günler geçirip kuruyup gidenleri anlayamıyorum
Bir de şu yiyip yiyip kilo almayanlar

yiyip de kilo almayanlar takımına ben de giriyorum....
__________________
ÖLÜMle YAŞAMı ayıran çizgi

SİYAHla BEYAZı ayıramaz ki
zeinarda isimli Üye şuanda  online konumundadır   Alıntı ile CevaplaAlıntı ile Cevapla
Alt 04-05-15, 21:23 #5 (permalink)
ÜYE
 
Üyelik tarihi: 26-01-15
Mesajlar: 20
serap19662060 is an unknown quantity at this point
serap19662060 serap19662060 isimli Üye şimdilik offline konumundadır
ÜYE
 
Üyelik tarihi: 26-01-15
Mesajlar: 20
serap19662060 is an unknown quantity at this point
Standart

aynen bende maraşlıyım içli köfteler,ç,ğ köfteler,sarmalar,dolmalar,lahmacunlar derken tombul olduk
serap19662060 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile CevaplaAlıntı ile Cevapla

Alt 04-05-15, 21:38 #6 (permalink)
zeinarda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 14-09-11
Mesajlar: 18,531
zeinarda isimli üye Tecrübe puanını kapatmıştır.
zeinarda zeinarda isimli Üye şuanda  online konumundadır

zeinarda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 14-09-11
Mesajlar: 18,531
zeinarda isimli üye Tecrübe puanını kapatmıştır.
Standart

Çok basit bir diyet tavsiye edeyim...Şeker ve tuzu unutun..zeytin peyniri bile suya koyup tuzundan arındırıp yiyin,kızartmalardan uzak durun..ızgara,haşlama çiğ sebze ve meyveye ağırlık verin....
tuzsuz ve yağsız olmak şartıyla makarna pilav tüketebilirsiniz...
sadece sabah kahvaltısında 1 dilim kızarmış kepekli ekmek tüketin..
şeker ihtiyacınızı bal ile karşılayın...Bol su için,gazlı içeceklerden uzak durun.ballı bitki çayları ya da sadece limonlu bitki çayları için..
bu uygulamayı tam olarak uyguladığınızda 4 haftada 5 kilo kesin verirsiniz....
__________________
ÖLÜMle YAŞAMı ayıran çizgi

SİYAHla BEYAZı ayıramaz ki
zeinarda isimli Üye şuanda  online konumundadır   Alıntı ile CevaplaAlıntı ile Cevapla
Alt 04-05-15, 21:41 #7 (permalink)
zeinarda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 14-09-11
Mesajlar: 18,531
zeinarda isimli üye Tecrübe puanını kapatmıştır.
zeinarda zeinarda isimli Üye şuanda  online konumundadır

zeinarda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 14-09-11
Mesajlar: 18,531
zeinarda isimli üye Tecrübe puanını kapatmıştır.
Standart

ayrıca ne yarseniz yiyin ama yanında tüketebildiğiniz kadar yeşil
minik acı biberlerden tüketin....kimi meksika biberi der,kimisi arnavut biberi der,ben hatay biberi olarak alıyorum...Taze olması şart,kuru
ya da turşu olmaz....
__________________
ÖLÜMle YAŞAMı ayıran çizgi

SİYAHla BEYAZı ayıramaz ki
zeinarda isimli Üye şuanda  online konumundadır   Alıntı ile CevaplaAlıntı ile Cevapla

Alt 04-05-15, 22:06 #8 (permalink)
CiciPeri - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 21-02-14
Bulunduğu yer: Hollanda
Mesajlar: 4,044
CiciPeri is an unknown quantity at this point
CiciPeri CiciPeri isimli Üye şimdilik offline konumundadır

CiciPeri - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 21-02-14
Bulunduğu yer: Hollanda
Mesajlar: 4,044
CiciPeri is an unknown quantity at this point
Standart

bence insanlarin strese girince yada sinirlenince tek birsey yuzunden yemek yiyorlar iclerindeki ac gozlu nefsin eline bir firsat gecmistir onun icin vucudun bu hali bayram sayilir,durtuler duygulari hadi sunu ye hadi bunu ye bosver dunyayi yemene icmene ve keyfine bakbende strese girince yemek yiyemem surekli dua okurum
CiciPeri isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile CevaplaAlıntı ile Cevapla
Alt 04-05-15, 22:26 #9 (permalink)
nilufer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 25-03-14
Bulunduğu yer: Bursa
Mesajlar: 717
nilufer is an unknown quantity at this point
nilufer nilufer isimli Üye şimdilik offline konumundadır

nilufer - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 25-03-14
Bulunduğu yer: Bursa
Mesajlar: 717
nilufer is an unknown quantity at this point
Standart

Reflüm olduğu için acı yiyemiyorum zeinarda... Çok istiyorum metabolizma hızını yükseltiyor ama yok. Hele mide kanamasından sonra çok zaman geçmesi lazım midemin iyileşmesi için. Belki de hiç iyileşmeyecek.

Ah o nefs huzur... Onu terbiye etmek yıllarımı alıcak benim. Şimdi bile içerden avaz avaz bağırıyo. Çok küs bana, sürekli şiddet eğilimi içerisinde.

Kızartmaları ve abur cuburları kesmek bile işe yarıyor aslında. Yani şöyle düşünüyorum artık. Hayatım boyunca o kadar sıkıntılar çektim, bu kadarcık şey bana bişey etmez.
__________________
İyi adamlar yalnızlıktan ölüyor.
İyi kadınlar ise kötü adamların balkonundan gökyüzüne bakarken.


-Dostoyevski
nilufer isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile CevaplaAlıntı ile Cevapla

Alt 04-05-15, 22:33 #10 (permalink)
CiciPeri - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 21-02-14
Bulunduğu yer: Hollanda
Mesajlar: 4,044
CiciPeri is an unknown quantity at this point
CiciPeri CiciPeri isimli Üye şimdilik offline konumundadır

CiciPeri - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 21-02-14
Bulunduğu yer: Hollanda
Mesajlar: 4,044
CiciPeri is an unknown quantity at this point
Standart

hepimiz tatli seyler yiyip icmek isteriz insaniz ama o tatlilardan daha tatli hayatimiz icin vazgecmeliyiz, bir turlu bulamadigi huzuru sevgiyi tatlilarda en guzel yemeklerde aramak gibi bir duygudur bu, o yuzden bende boyle sinirlenirsem gene beni anliycak sadece Allahu Teala oldugu icin ona siginirim seytanin serrinden
CiciPeri isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile CevaplaAlıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Söz Verdim Yarına Herşey Güzel Olacak.. Gülşen Enerji Okulu 13 19-06-17 14:15
sağlıklı kalarak keten tohumu ile nasıl kilo verilir? bestem Lahutiye Serbest Kürsü 12 30-03-14 03:26
@ Aylara Göre Karekterler ; Kim Hangi Ayda Doğmuş Görsün Karekterini :) SOLAK Lahutiye Burçlar 9 16-10-11 00:38
Hangi Ayda Doğdunuz ? SOLAK Lahutiye Anketleri 10 21-09-11 17:59
“Bu Ayda Dört Şeyi Çok Yapınız!” LâL İslam Dini Bilgiler 2 01-08-11 00:47


Tüm Zamanlar GMT +2 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 14:58.

Powered by vBulletin® Version kapalı
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
 

Hakkımızda

"Türkyenin En Büyük Gizli İlimler Sitesine Hoş Geldiniz"

 

Lahutiye

Türkiyenin En Büyük Gizli İlimler Sitesi.

Copyright © 2017