İdeal kiloyu hesaplamak için iki yaklaşım vardır. 1) Lorentz formülü İdeal kilo ~ (Boy uzunluğu cm-100) – (boy) Eğer 1.70 boyundaysanız, 60 kg olmanız normaldir. Öte yandan eğer 1.50 boyundaysanız ideal kilo bu formüle göre 50 kg civarında çıkar ki, bu biraz aşırı sayılabilir. 2) BMI (Vücut Kütle İndeksi) veya Quetelet formülüBu formül, hesaplama bakımından daha ilginçtir. Günümüzde de uluslararası düzeyde kabul edilmiştir.Bu formül vücut ağırlığının (kilo olarak) boy uzunluğunun (metre olarak) karesine bölünmesi ile elde edilen ilişkiye dayalıdır.BMI= Ağrrlık/(Uzunluk)2 veya AU2Yukarıdaki formülü kilo ve boyunuza uyguladıktan sonra elde ettiğiniz sayı ile kendi BMI’nızın değerlendirebilirsiniz.– 20-23 arası BMI: Normal bir vücut ağırlığınız var.– 24-30 arası BMI: Kilo fazlanız var.– 30 ve üstü BMI: Şişmanlıktan söz edebiliriz.Lorentz formülünün aksine, bu formül size “normallik” açılımı verir ve belirli bir kiloya odaklanmanızı önler.
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.