özel Bir Meditasyon

Bu konu Airborne tarafından 5 sene önce açıldı, 294 kere okundu ve 1 Cevap verildi.
Airborne
Üyelik Zamanı: 6 sene önce
Konu Sayısı: 34
Yanıt Sayısı: 1001
5 sene önce

Bilindik ve basit bir teknigi tekrar hatirlatalim.Benim uyguladigim bir tekniktir.Yere bagdas kurmus sekilte oturun.Verecegim linkteki Mantrayi acin. Gece yapiyorsaniz los bir isikta yapmaya calisin. Mum isigi ideal olacaktir. Hos kokulu bir tütsü yakin. Sesten uzakta, yalniz bir mekan olsun.Mantrayi baslattiktan sonra, burnunuzdan nefes alip 20-30 saniye karin bölgesinde tutun. Daha sonra yavasca agzinizda nefesi salin.Bunlari yaparken, bulutlarin üzerinde yürüdügünüzü imajine edin. Sanki bir taraftan ellerinizle bulutlarla oynuyor, üstünde kosup, cocuklar gibi yuvarlaniyorsunuz.15 Mantra bitesiye kadar bunu sürekli böyle yapin. Biraz terleyeceksiniz, fakat o ruhun rahatligini hissedeceksiniz…https://www.youtube.com/watch?v=IBfd1z214V8

caucasian
Üyelik Zamanı: 6 sene önce
Konu Sayısı: 9
Yanıt Sayısı: 129
5 sene önce
Malesef meditasyon konusunda fazla bir bilgiye sahip degilim. Panik atak yuzunden doktor tavsiyesi ile nefes calismalari yapmistim ve nefesi bilincsiz olarak yanlis kullanimi vucutta baya tahribe yol aciyor. Bu sayede nefes calismalari ile bu dengelenebiliyor. Ayni zamanda gunluk hayatin stresinden uzaklasip insanin kendi icini dinlemeside psikolojik olarak rahatlatiyor. Tabiki bu profesyonel anlamda yapanlar vucut isilari ozellikle parmak uclarindaki isiyi 7-8 derece artirabildiklerini biliyorum. :) ellerine saglik modum
Cevap Eklemek için Giriş Yapmalısınız.
  • 21849 Kayıtlı Üye
  • 16476 Konu
  • 143644 Cevap
  • Son Üye nile
Forumda Kimler Online (Şu anda 1 kişi Online)
  • ADMINISTRATOR (3)
  • SÜPER MODERATÖR (9)
  • MODERATÖR (1)