Haydi manken gibi olalım

Bu konu altincihis tarafından 6 sene önce açıldı, 144 kere okundu ve 16 Cevap verildi.
altincihis
Üyelik Zamanı: 6 sene önce
Konu Sayısı: 7
Yanıt Sayısı: 54
6 sene önce

Merhaba arkadaşlar;
Bu konu altında tüm sorulara cevap verip neden zayıflayamadığınızı ideal kilonuzu çalışma prensiplerinizi diyetlerinizi gözden geçirelim.Ne yapmalıyız ne yapmamalıyız.Herkes manken vücudu sahibi olabilir değil mi?

Öncelikle kendimden bir kısa özet geçeyim nedeni bir motive sağlamaktır.Çünkü motive inanç duymanızı sağlar ve inanmak başarmanızın yarısını getirir.

Ben zayıflamak için herhangi bir diyet uygulamadım aslında,siteye ilk katıldığımda bir yardım istemiştim haksılığa,fitneciliğe uğradım diye.Aradan geçen 5 aylık süreçte-strese üzüntüye bağlı bir iştahsızlık yaşadım ve kilo verdim.Yaklaşık 3 kilodan sonra sabit kaldı kilo uzun bir süre.Nedeni vücudun kendini yaşat emriydi.86 kiloydum,şuan da 76.

Neden Kilo Alıyoruz?
Aslında oldukça basit bir metabolizmamız var.Ve vücudumuz sadece yaşamamızı emreder.Sadece yaşa!Oldukça önemli bir nokta bu ve zayıflama sürecinde yolunuza taş koyan emirdir bu.

-Eski toprak diye tabir ettiğimiz insanlara baktığımız zaman hepsinin sağlıklı kilolara,pilates,body yapmadan sahip olduğunu farkediyoruz.

Tüm bunların nedeni oldukça basit aslında.”Hareket”
Bilgisayar başındayız,olmadı televizyon,olmadı sandalyeye otururuz o da olmadı sıkıldım uyuyayım en iyisi deriz.Milenyumdan sonra hayat bu şekilde gelişti.

Kilo verme dönemi gerçekten zor değil arkadaşlar saat 6-dan sonra yemek yemeyip,padişahlar gibi kahvaltı,orta halli bir öğle yemeği,ve fakir gibi akşam yemeği.Bulabileceğiniz en iyi en ılıman diyet bu emin olun.Şekeri azaltın-hamuru azaltın-asitli içecekleri azaltın.Ve farkı görün.

Asıl mesele kilo verme döneminden sonra başlıyor.

Spor salonları çok ilgisiz.Uydurma çalışma karneleri ve nicesi.
Bir erkek olarak söylüyorum ki çare pilates.Uzun bir boya sahip olmama rağmen,kısa görünüyordum çok garip bir durum.Kalın üst bacaklar-çıkık ve dolgun bir kalça-armut göbek.Ters ve komik bir görüntü açıkcası.

Allah gerçek-hayrı da şerri de bilir verdiği dertler için isyanda değilim Haşa.
Ama güzelce bi 10 kilo gitti.Güzel gitti hadi kısa günün karı diyelim ama,üst bacak göbek kalça herşey yerli yerinde.Acaba dedim ve gittim body’e herşey süper kollar gelişti,omuzlar zaten allah vergisi göbek eksildi.Üst taraf bir şekile girdi ama boyum daha da basık duruyor.Daha sonra araştırdım ve aslında bacaklarım şekillenecek diye dilim dışarıda koştuğum koşu bantları üst bacakları kalınlaştırmış.Özellikle kadınlar ve üst bacak inceltmek için ideal vücut sağlayıcı olan tempolu yürüyüşlermiş.

Peki şimdi ne olacak.

Çare Ebru Şallı dedim gittim bir pilates seti aldım.İnanın oradaki hareketler body’de olanlardan daha zor.Sabır ediyorum şuanda ama üst vücudun göbeksiz oluşu kolların kaslı oluşu etrafımdan çok iyi tepki aldığından motivem tam gaz devam ediyor.

Bu arada bacaklar da gün geçtikçe iyileşiyor.Garip birşeydir ki boy ölçümlerinde 1.5 santim kadar fazla geliyorum tamamen pilates ile ilgili kemik açma olayları falan.Sağlıkla bakın kendinize,unutmayın bir yedeğiniz yok.En iyi şekilde yaşamak temel görevimiz 🙂

Aaro'sdamned
Üyelik Zamanı: 8 sene önce
Konu Sayısı: 62
Yanıt Sayısı: 951
6 sene önce
Sanırım herkes kilosundan fiziğinden memnun.. Diyet ve spor ile ilgili içhastalığınız olmadığı surece yardımcı olabilirim bu arada bilginize...
altincihis
Üyelik Zamanı: 6 sene önce
Konu Sayısı: 7
Yanıt Sayısı: 54
6 sene önce
tek fazlalıkları olan benmişim ben de eridim FitLahutiye olduk :))
FİLOZOF
Üyelik Zamanı: 8 sene önce
Konu Sayısı: 0
Yanıt Sayısı: 63
6 sene önce
Bu durumdan bende muzdaribim..70 kiloyum ve daha fazla böle yaşamak istemiyorum...bir sağlık sorunundan sona kilo aldım..ben 50 yi görmüş biriyim.yine 50 55 olmak istiyorum..bende platesle başlıycam..şimdilik sadece topunu aldım...videolarıda en kısa zamanda izliycem netten...zayıflıycaaaaammmmmmmmm:))
zeytınn
Üyelik Zamanı: 8 sene önce
Konu Sayısı: 27
Yanıt Sayısı: 645
6 sene önce
teşekkürler güzel konun için emeğine sağlık
huzur.
Üyelik Zamanı: 8 sene önce
Konu Sayısı: 40
Yanıt Sayısı: 720
6 sene önce
bende kilolardan muzdaribim :( önceden böyle değildim son 2 yılda kilo aldım bi de şu alınan-verilen kilolar yüzünden oluşan yırtıklara çatlaklara ne yapabiliriz? güzelim bacaklarım bu sene harita gibi oldu :wallbash[1]:
eylül84
Üyelik Zamanı: 7 sene önce
Konu Sayısı: 12
Yanıt Sayısı: 187
6 sene önce
kilo almak daha zor... neden hep kilo vermek ile ilgili yazılar var..benim gibi almak isteyenler için yokmudur bişey:))
adyalice
Üyelik Zamanı: 7 sene önce
Konu Sayısı: 8
Yanıt Sayısı: 250
6 sene önce
Hayırlı geceler hayırlı sahurlar lahutiye ailem. Genel bilinenin dışında diyet spor vs .. Bir duyumumu paylaşayım istedim. Ya Samed esmasının zayıflatma etkisi olduğunu okudum bir forumda. Bir bayan hergün 520 Ya Samed esmasıyla 30 kilo verdiğini yazmıştı.Ne kadar sürede bu kiloyu verdiğini bilmiyorum soracak olursanız. Bir de aytaşı'nın da iştahı kapattığı söylenir. Yani aytaşı'nı aksesuar olarak takacaksınız ya da bir şekilde üzerinide taşıyacaksınız. Bunun doğruluğuna inanıyorum aytaşı kolyem vardı ve onu taktığım zamanlarda iştahsız olurdum , psikolojik midir bilmiyorum tabii :) Bu bilgiler de aklınızda bulunsın istedim.
altincihis
Üyelik Zamanı: 6 sene önce
Konu Sayısı: 7
Yanıt Sayısı: 54
6 sene önce
Boyunuzu da öğrenelim ona göre bir ideal kilo çıkartalım :)
ezgilim
Üyelik Zamanı: 7 sene önce
Konu Sayısı: 85
Yanıt Sayısı: 2206
6 sene önce
yalnız ben değilmişim:)
eylül84
Üyelik Zamanı: 7 sene önce
Konu Sayısı: 12
Yanıt Sayısı: 187
6 sene önce
zeynep abla sende kendimi okudum sanki :) benim boyumda 1.60 en fazla 48 olabiliyorum.. ama ideal kilom 52 olması lazımmış biraz daha ihtiyacım var..bana da hamile kalınca alırsın diyorlar napsam ki ?:))
eylül84
Üyelik Zamanı: 7 sene önce
Konu Sayısı: 12
Yanıt Sayısı: 187
6 sene önce
bende de kesin aynısı olur.. metobolizma işi sanırım..doktora gittim bana ; şuan benden bile sağlıklısın vitamine dahi ihtiyacın yok dedi:) tek önerisi sigarayı bırak ideal kilona ulaşırsın dedi oda tabi benim için mümkün değil bırakmam. kilo konusu birazda genetik oluyor benim teyzelerimde en fazlası 50 kilo..en önemliside herşeyin başı sağlık..kilolu olanlar içinde söylüyorum hiç dert etmesinler sonra takıntı haline geliyor ben bi ara takıntı yapmıştım şimdi daha iyiyim çok şükür
zeinarda
ADMINISTRATOR
Üyelik Zamanı: 9 sene önce
Konu Sayısı: 812
Yanıt Sayısı: 18426
6 sene önce
Anne tarafımda da baba tarafımda da obezite olmadığı için ben rahatım,genlerimde obezitelik yok..:biggrin[1]: Önemli olan sağlıklı olmak...
CiciPeri
SÜPER MODERATÖR
Üyelik Zamanı: 7 sene önce
Konu Sayısı: 30
Yanıt Sayısı: 4019
6 sene önce
birgun merakimdan obez hastaligini arastirdim saatlerce okudum sonuck tip dilinde obez diye bir hastaligin olmadigi,asil seneler once tip kitablarinda adinin yalaklik hastaligi olarak gectigini,hastalara hanimefendi yada beyefendi siz yalaksiniz yalaklik hastaligidir bunun adi deyince hastalar tarafindan verilen tepkiler yuzunden. kibarca obezitesiniz demeyi uygun gormus doktorlar ve tip kitablarindaki yalak kelimesi obez kelimesi ile yer degistirmis.:whistling[1]::rofl[1]::rofl[1]:bazen cok kotu oluyorum ama bunu ben degil :rofl[1]:tarih soyluyo,hatta bunu denemek diye gerceklgini kendimi kobay faresi olarak kullandim hergun cikolata canim ne isterse yedim ayda 15 kilo aldim:sad:cok ilginc
eylül84
Üyelik Zamanı: 7 sene önce
Konu Sayısı: 12
Yanıt Sayısı: 187
6 sene önce
muz yiyemem alerjim var..beyaz çikolata da sevmem.. başka bir öneri alabilirmiyim mümkünse :)
CiciPeri
SÜPER MODERATÖR
Üyelik Zamanı: 7 sene önce
Konu Sayısı: 30
Yanıt Sayısı: 4019
6 sene önce
bu genelde kilo alamayan buyumeyen kucuk cocuklara uygulanir buyukler icinde uygulanir ,bir saatte bir bir dilim ekmek yemek.uzerine en sevdigin seyi surebilirsin buda cok ise yarar
Aaro'sdamned
Üyelik Zamanı: 8 sene önce
Konu Sayısı: 62
Yanıt Sayısı: 951
6 sene önce
Ve lütfen şeker olarak kilo almaya çalışmayın protein ağırlıklı almanız daha sağlıklı şeker hastalığına yakalanabilirsiniz ve bu iyi olmaz sağlıklı bir şekilde kilo alın şekeri hayatınızdan çıkarmaya çalışın vücutta ödem yapar bir sure sonra kilo yapar kasları eritir...
Cevap Eklemek için Giriş Yapmalısınız.
  • 21560 Kayıtlı Üye
  • 16448 Konu
  • 144081 Cevap
  • Son Üye tameraconnelly
Forumda Kimler Online (Şu anda 1 kişi Online)
  • ADMINISTRATOR (3)
  • SÜPER MODERATÖR (9)
  • MODERATÖR (1)