Alt 29-03-13, 12:25 #1 (permalink)
zeinarda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 14-09-11
Mesajlar: 18,158
zeinarda isimli üye Tecrübe puanını kapatmıştır.
zeinarda zeinarda isimli Üye şuanda  online konumundadır

zeinarda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 14-09-11
Mesajlar: 18,158
zeinarda isimli üye Tecrübe puanını kapatmıştır.
Standart Pozitif Psikoloji İçin Şükretmek

“İniş çıkış dolu hayatlarımızda olumsuzluklar yaşanırken, nahoş duygulara gem vurmak gerek!” diyor uzmanlar. Bunun için pozitif psikoloji uygulamamızı öneriyorlar.


Harvard Üniversitesi pozitif psikoloji konusunda en az üç yöntem öneriyor. Bunlar şükretmek, güçlü yanımızı ortaya çıkararak mutlanmak ve etrafımızdaki güzellikleri görebilmek için biraz yavaşlamak!


Şükretmek
Şükretmek, sahip olduğumuz şeyler için teşekkür etmektir. Kimi zaman engelli bile olsa nefes aldığı için teşekkür etmektir, kiminde evi depremde yok olduğu halde hayatta kaldığı için. Önemli olan hayatın sunduğu iyilikleri görmektir. Kontrol bizde olmadan başımıza gelen şeyler için bile şükretmekle, O’na sığınır ve kendimize ait bir yaşam deneyimi elde ederiz.

Belki bu süreçte bir işaret arıyoruzdur. Neye, nasıl karar vereceğimizi bilemediğimizde işaret istemez miyiz? Bu süreçte belki diğer insanlarda, doğada, gökyüzünde olanları görerek bir anlamda bağlantı kurarız. Bu bağlantı bizi tekrar şükretmeye yönlendirir. Hayali bir çember oluşur. Başımıza gelenler ne olursa olsun, her seferinde bu çemberi tamamlayabilmek bir ayrıcalıktır.


Güçlü tarafı ortaya çıkarmak

Bir İngiliz çalışmasına göre insanların sadece üçte biri güçlü yanlarından haberdar. Eğer doğuştan dayanıklı bir bünyeye sahipsek bunu öylece kabul ederiz, bizi diğerlerinden ayıran bir güç olarak görmeyiz. Ya da şiir yazmakta maharetliysek, çoğu kez bu beceriyi ortaya çıkarmak için uğraşmaya bile gerek duymayız, zaten hep vardır.

Uzmanlara göre, hangi konuda güçlü olduğunuzu bilmiyorsanız saygı duyduğunuz, sizi yakından bilen birine sormalısınız. Ayrıca sosyal ortamlarda hangi yönünüze iltifat edildiğine dikkat ederek de güçlü tarafı ortaya çıkarmak mümkünmüş. Neyi kolaylıkla yapıyorsak, o bizim güçlü yanımıza bir işarettir.

Güçlü noktalarımız mutlulukla ilintiliymiş çünkü şükretmeye, ümit etmeye, meraklanmaya, duyguları açığa çıkarmaya ve canlı hissetmeye neden oluyormuş.

Kısacası güçlü yanımızı ortaya çıkarmak genel mutluluk için önemliymiş (Yalnız güçlü yanımız her zaman doğal olarak gelmiyor, bazen de sonradan ediniyoruz. Bu durumda bile olsa mutlulukla bağlantılıymış).


Güzelliklerin tadına varmak
Hep iyi bir gün, iyi bir yaşam, iyi bir tatil, iyi bir iş beklerken yaşam parmaklarımızın arasından kaçıp gidiyor.

Mutlu olamak için bir akşam yemeğe çıkmayı, yazın tatile gitmeyi, iki sene sonra ev almayı, bir partide sosyalleşmeyi bekliyoruz.

Oysa her güne ait mutlulukları görmezden geliyoruz. Mutlu bir olay olurken onun farkına varmak, güzel olanın tadına varmaktır. Hayat hep acı vermiyor, küçük de olsa güzellikler sunuyor. Bu güzellikleri görmek ve tadını çıkarmak gerek.


İşte bu nedenle uzmanlar yavaşlamayı öneriyor. Bir işi yaparken bütün ilgiyi ona vermeyi ve her anından mutluluk duyma becerisi geliştirmeyi tavsiye ediyorlar.

Örneğin sabah kahvaltıda bir yandan TV seyredeken, bir yandan alelacele gazeteyi gözden geçirmek ve kahvaltıyı bitirmeye çalışmak, üçünden de tam manasıyla zevk alamamak anlamına geliyor.

Ya da çocuk parkına gitmek isteyen çocuğumuzla oradayken aklımızda “yapılacaklar listesi” varsa, o anın tadına varamadan geçirmiş oluyoruz.

Güzellikler büyük de olabilir küçük de, önemli olan görmek ve anında yaşamaktır.


Yazdıklarımı zaten biliyordunuz değil mi? Pozitif psikoloji dediğimiz yeni birşey değil, ama şu anda hatırlatılan birşey. Okuduğumuz, duyduğumuz, konuştuğumuz herşeyin yeni bilgi olması gerekmez, zaman zaman hatırlatılmaya ihtiyacımız oluyor.
__________________
ÖLÜMle YAŞAMı ayıran çizgi

SİYAHla BEYAZı ayıramaz ki
zeinarda isimli Üye şuanda  online konumundadır   Alıntı ile CevaplaAlıntı ile Cevapla

Alt 29-03-13, 12:39 #2 (permalink)
Hun Hun isimli Üye şimdilik offline konumundadır
ÜYE
 
Üyelik tarihi: 17-09-12
Mesajlar: 6,598
Hun is an unknown quantity at this point
Hun Hun isimli Üye şimdilik offline konumundadır
ÜYE
 
Üyelik tarihi: 17-09-12
Mesajlar: 6,598
Hun is an unknown quantity at this point
Standart

evet sükretmenin neler verecegini bir bilebilsek
tesekkür ederim zeinarda emegine saglik
__________________
Susuyorsam çaresizliğimden değil...
Bilki asaletimdendir..
Konuşursam can yakarım...Fırtınalar koparırım......



Yüzü dost,özü düşmandan usandım.Dili mü'min,kalbi şeytandan usandım.
Dostum;herkesin kahrı çekilir ama ben davasız Müslümandan usandım!
Hun isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile CevaplaAlıntı ile Cevapla
Alt 20-02-16, 17:38 #3 (permalink)
zeinarda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 14-09-11
Mesajlar: 18,158
zeinarda isimli üye Tecrübe puanını kapatmıştır.
zeinarda zeinarda isimli Üye şuanda  online konumundadır

zeinarda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 14-09-11
Mesajlar: 18,158
zeinarda isimli üye Tecrübe puanını kapatmıştır.
Standart

Güçlü noktalarımız mutlulukla ilintiliymiş çünkü şükretmeye, ümit etmeye, meraklanmaya, duyguları açığa çıkarmaya ve canlı hissetmeye neden oluyormuş.
__________________
ÖLÜMle YAŞAMı ayıran çizgi

SİYAHla BEYAZı ayıramaz ki
zeinarda isimli Üye şuanda  online konumundadır   Alıntı ile CevaplaAlıntı ile Cevapla

Cevapla

Bookmarks

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Pozitif Enerji Uygulaması By Ares Enerji Okulu 2 16-04-12 12:43
Şükretmek By Ares İslam Dini Bilgiler 0 12-02-12 15:15


Tüm Zamanlar GMT +2 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 00:52.

Powered by vBulletin® Version kapalı
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
 

Hakkımızda

"Türkyenin En Büyük Gizli İlimler Sitesine Hoş Geldiniz"

 

Lahutiye

Türkiyenin En Büyük Gizli İlimler Sitesi.

Copyright © 2017