Gizli İlimler Sitesi  

  -  
Go Back   Gizli İlimler Sitesi > LAHUTİYE EVRENSEL ENERJİLER > Lahutiye Kişisel Gelişim > Pozitif Düşünebilme

Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Nazardan korunma yolları Rip Van Winkle Lahutiye Nazar Duaları 8 30-09-13 23:21
kaygı tutrakan Lahutiye Öyküler 3 03-06-13 11:10
Unutkanlıktan Kurtulmanın Yöntemi Denenmiş yöntemdir Hun Lahutiye Havas İlmi 0 05-01-13 22:08
Zamanı İyi Kullanma Yolları By Ares Lahutiye Serbest Kürsü 1 05-09-12 18:00
Uçuktan Korunma Yolları Bihter Lahutiye Sağlık 0 19-07-11 00:41

Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 26-07-14, 21:42   #1 (permalink)
Yasaklı
 
Üyelik tarihi: 01-04-13
Bulunduğu yer: Türkiye
Mesajlar: 1.013
Konular: 63
Aaro'sdamned is an unknown quantity at this point
Standart Kaygı ve Endişeden Kurtulmanın Yolları

Kaygı ve Endişeden Kurtulmanın Yolları

Kaygı ve Endişeden Kurtulmanın Yolları ...


ELEŞTİRİYE AÇIK OLUN!
Kaygıların azaltılmasında; kararlı, esnek, tutarlı, eleştiriye ve değişime açık, kendini tanıyan bir birey olabilmek başta geliyor. İnsan istediğinde, zayıf ve güçlü yönlerini keşfederek daha gelişmiş bir birey olma yönünde değişime uğrayabiliyor. Ve uzmanlar, stres ve kaygıyla başa çıkmada bu yönelimin çok önemli bir aşama olduğunu kaydediyor.
SANATSAL BİR AKTİVİTEYLE İLGİLENİN!
Boş zamanlarınızda, kendinizi yetenekli gördüğünüz konularla ilgilenmek sizi rahatlatacaktır. Haftada bir kere, müzik, resim ya da yazı yazma gibi uğraşlarla ilgilenmeniz ruh durumunuza iyi gelecektir.
OLUMSUZ DÜŞÜNCELERDEN KURTULUN!
Kendimiz, başkaları ve genel olarak yaşam hakkındaki gerçekçi olmayan beklentilerden kurtulmak, düşünce ve duygularımızı bir anda olumsuzdan olumluya çevirebilir, insanoğlu doğuştan kendi enerjisini kendisi üreten bir sisteme sahip. Bununla beraber kişinin bu enerjiyi nasıl ve nerede üreteceğini bilmesi için zihinsel bir hazırlık yapması gerekiyor. Kendi yarattığımız bu olumlu enerji sayesinde, gün boyunca tüm gereksiz kaygı ve endişelerimizden kurtulabiliriz.
KENDİNİZİ SEVİN!
Başkalarınca beğenilmek ve takdir edilmek beklentisi taşımayın, hiç kimsenin sevgisine muhtaç olmayacak kadar kendinizi sevin, Kendinize güvendiğiniz ve saygı duyduğunuz sürece, başarı kaygınız azalacak ve her şeyin daha kolay olduğunu göreceksiniz. Araştırmalara göre olaylar karşısında gösterilen olumsuz tutumlar ya da sözler, o olay sırasında hissedilen gerginliği arttırıyor.
ZAMANINIZI İYİ YÖNETİN!
Çoğu kişi için zaman, en büyük stres unsurlarından biridir. Bir gün içinde ne kadar şey yapabileceğinizi önceden düşünün. Ve günü buna göre, mantıklı bir şekilde planlayın. Günün içinde gecikme, ara verme ve planlanmayan işlerin çıkması gibi durumlar olsa da planınıza sadık kalmaya çalışın. Plana göre gitmek, en zor işlerin bile üstesinden kolaylıkla gelmenize yardımcı olacak.
ÇEVRENİZDE OLUMLU İNSANLAR OLSUN!
İyi bir yakın çevreye sahip olmak, samimi ve güvenli ilişkiler kurmak kaygı duyduğunuz anlarda en iyi yardımcınız olabiliyor. İşler yolunda gitmediğinde, tek başınıza sorunu daha da büyütmek yerine, bu durumu çevrenizdekilerle paylaşın. Ancak, sizin kadar kaygılı olan bir arkadaşınızla konuşmak yerine, daha rahat bir arkadaşınızı tercih edin. Yapılanlardan keyif alan olumlu insanlarla eğlenceli şeyler yapmak, size enerji kazandırır ve kaygılarınızı yok eder.
YOGA YA DA TAİ-CHİ YAPIN, RAHATLAYIN!
Günümüzde yoga ve tai-chi, işler yolunda gitmediğinde, sakinleşmek ve sorunumuzla aramıza mesafe koymak için başvuracağımız en iyi iki yöntem. Bu teknikler sayesinde derinlemesine rahatlamayı, nefesinizi kontrol etmeyi öğrenecek ve dilediğiniz zaman kolaylıkla sakinleşebileceksiniz.
EGZERSİZ YAPIN!
Araştırmacılar; 'egzersiz en verimli stres gidericidir' diyor. Onlara göre, her gün 30 dakika egzersiz yapan kişilerin beyin aktivitelerinde değişiklik oluyor ve bu, stresi önemli ölçüde azaltıyor. Spor salonuna gidemiyorsanız bile, her gün yürüyüş yapmak ya da bisiklete binmek kaygılarınızı yenmenin en iyi yollarından biri. Aynı şekilde, müzik dinlemek, sizi sakinleştiren hafif ezgiler ya da sizde dans etme isteği uyandıran enerjik ritimler de ruh halinizi tükenmişlikten dinamizme çevirir.

alıntıdır...

Endişe İçin Olumalama Örneği

KORKMUYORUM

BU GUNU ŞU ANI YAŞIYORUM

GEELECEĞİN İHTİYAÇ DUYACAĞIM HER ŞEYLE DONATILACAĞINI BİLİYORUM O'NA GÜVENİYORUM
ALLAHIN ORADA OLDUGUNU HERYERDE VE BENİMLE OLDUĞUNU BİLEREK HER GUNU GELDİĞİ GİBİ HUZURLA KARŞILAYACAĞIM...
Aaro'sdamned isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 26-07-14, 23:06   #2 (permalink)
ÜYE
 
seviyorum - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 02-11-13
Mesajlar: 615
Konular: 14
seviyorum is an unknown quantity at this point
Standart

Emegine saglik cok guzel bir paylasim olmus
__________________
Rabbim inkarsiz ve inatsiz sana siginirim....
seviyorum isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 26-07-14, 23:42   #3 (permalink)
Yasaklı
 
Üyelik tarihi: 01-04-13
Bulunduğu yer: Türkiye
Mesajlar: 1.013
Konular: 63
Aaro'sdamned is an unknown quantity at this point
Standart

Sağol seviyorum inşallah bir çok kişi yararlanır, artık herkes ne kadar değerli ve ne kadar güçlü olduğunu anlasın istiyorum...
Aaro'sdamned isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Etiketler
endişe korkudan kurtulmanın yolları, endişe ve korkularınızdan kurtulun

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı




Powered by vBulletin® Version kapalı
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.


Sitemiz bir forum sitesi olduğu için kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir.5651 sayılı yasaya göre bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.5651 sayılı yasaya göre sitemiz mesajları kontrolle yükümlü olmayıp,yasaya aykırı yada telif hakkı içeren paylaşımları iletişim bölümünden bizlere bildirebilirsiniz
Takip et: @lahutiye