Panik atak durumunda neler yapılmalı ve hangi duaları okumalıdır? Değerli kardeşimiz; Panik atak, ani kaygı ve endişelerden oluşmaktadır. Bu durum fiziksel birrahatsızlıktan ziyade, tamamen psikolojik bir durumdur. Bunun tedavisi içinöncelikle uzman ve dindar bir psikoloğa gitmenizi ve onun tavsiyelerine görehareket etmenizi tavsiye ederiz. Ayrıca Peygamberimiz bu gibidurumlarda dua edilmesini tavsiye etmektedir. Şimdibu hususta Efendimiz (s.a.v) ve ashabının okuduğu dualardan örnekler takdimetmek istiyoruz. 1. Evegirerken, evden çıkarken, bir mekana girip çıkarken Euzü – besmeleçekmek. 2. Uyumak için yatağagirince: Resul-i Ekrem Efendimizin yatağa girdiği zaman okuduğu çeşitlidualar vardır. Bu konuda Büreyde (r.a)’den nakledilen bir hadisi şerifte Hz.Peygamber (s.a.v), şu duayı tavsiye buyurmuştur: “Ey yedi kat semânın ve onların gölgelediklerinin Rabbi, eyarzların ve onların taşıdıklarının Rabbi, ey şeytanların ve onlarınazdırdıklarının Rabbi! Bütün bu mahlukâtının şerrine karşı, beni himâye et! Etki, hiç birisi, üzerime âniden saldırmàsın. Senin koruduğun aziz olur. Seninövgün yücedir, senden başka ilah da yoktur; ilah olarak sâdece sen varsın.”(Tirmizi, Daavât, 96, (3518).) 3.Helaya girerken: “Rasülullah (s.a.v) kazâyı hâcet için helâyagirdiği zaman şu duayı okurdu: “Allahümme inni euzü bike mine’lhubsive’l-habais. (Allahım, pislikten ve (cin ve şeytan gibi) kötü yaratıklardan sanasığınırım.” (Buhâri, Vüdu, 9) 4.Tekbir, tesbih, tahmid: Namaz tesbihatı, camide ve namazkıldığımız herhangi bir yerde yapılabileceği gibi, yolda-sokakta yürürken, araçkullanırken; yatakta ve uyumadan önce de yapılabilir. Kur’an-ı Kerim’de de bukonuya işaretle; “Onlar, ayakta iken, otururken, yanlarıüzere yatarlarken Allah’ı zikrederler ve göklerin ve yerin yaratılışı konusundadüşünürler…” (Al-i İmran, 3/191.) buyurulmaktadır. Tesbihat, hiçbir vakitterk edilmemeli ve nerede olursa olsun mutlaka yapılmalıdır. 5. “Lâilâhe illallâhu vahdehu la-şerike leh” demek Buda yine, dua makamındaki namaz tesbihatından birisidir. Peygamber Efendimiz, Ebu Hureyre (r.a)’den nakledilen hadisişerifte, şöyle buyurmaktadır: “Her kim: ‘Lâ ilâheillallâhu vahdehu la-şerike leh, lehü’l mülkü ve lehü’l-hamdü ve hüve alâ küllişey’in kadir.’ duasını, bir günde yüz kere söylerse,kendisine on köle âzat etmiş gibi sevàp verilir, ayrıca lehine yüz sevab yazılırve yüz günahı da silinir. Bu, ayrıca üç gün akşama kadar onu şeytana karşımuhafaza eder. (Buhâri, Daavât, 54) 6. İhlassuresi okumak. 7. Muavvizeteyen (Nas ve Felaksureleri): Hz. Peygamber (s.a.v)’in, Felak ve Nas Surelerini okuduğu,ashabına ve bizzat Hz. Aişe validemize de okumayı tavsiye ettiğibildirilmektedir. Hz. Âişe (r.a)’den rivayet edilenbir hadis şöyledir: “Hz. Peygamber (s.a.v) yatağınagirdiği zaman, ellerine üfleyip Muavvizeteyn’i ve Kul hüvallahu ahad’i okur,ellerini yüzüne ve vücuduna sürer ve bunu üç kere tekrar ederdi. Hastalandığızaman aynı şeyi kendisine yapmamı bana emrederdi.”(Buhari, Fezâilü’l-Kur’ân,