SuperSlow Nedir?SuperSlow en kısa zaman diliminde gerçekleştirilebilen, en güvenli ve en etkili egzersiz yöntemidir. SuperSlow Zone ideal egzersiz ortamında, kişiye özel olarak ayarlanmış cihazlarda haftada en fazla iki kez 20 dakikalık bir sürede gerçekleştirilir.SuperSlow’un Farkı Nedir?SuperSlow egzersizden eksiksiz bir sonuç alabilmek için üç temel unsuru dikkate alır.* Yüksek yoğunlukta, maksimum sayıda kas lifini çalıştırmak ve düşük kuvvet egzersizi yapmak kas gücünü maksimuma çıkarır.* Program kapsamında esnekliği geliştirmek ya da korumak için bazı esneme hareketleriyle vücuda direnç uygulanır. *SuperSlow vücudun dolaşım sistemine sağladığı olumlu katkılarıyla kalp damar yeterliliğini arttırır.SuperSlow Zone- FarklılıkSuperSlow Zone’da her bir müşterimizin antrenman yaptığı her seferde üst düzey bir egzersiz çalışması deneyimi yaşamasını istiyoruz Bu hedefe ulaşabilmek için:* Eğitmenlerimizin SuperSlow® sertifikası vardır.* SuperSlow sertifikası güç egzersizi testinin en yüksek seviyesidir ve IACET tarafından onaylanmış, uluslararası bir statüdür.* İdeal egzersiz salonu maksimum sonuç elde etmeye odaklıdır.* Sabit ortam serinliği sağlanmış salon en iyi şekilde havalandırılır- fanlar etrafınıza soğuk hava verir, böylelikle ısıyı dağıtır.* Her seans öncesi tüm ekipman kişiye özel olarak ayarlanmakatadır.* 20 dakikalık seans süresince, bir eğitmen kişi ile adım adım özel olarak ilgilenerek, egzersizin en etkili ve doğru yapılması sağlanmaktadır.Haftada en fazla iki kez antreman olmasının nedeni:* Yöntem maksimum etkinliktedir..* Bu egzersizler birçok kas grubunu tamamen çalıştırmayı hedefler, bu da gelişmiş bir kas gücünü sağlar. Bu sayede istediğiniz sonuca en kısa sürede en etkin şekilde ulaşıp bunu koruyabilirsiniz.* Aynı zamanda vücudunuzu da şekillendiren bu kasın güçlenmesini sağlayan hareketler, vücudunuzu daha sağlam yapar ve metabolizmanızı hızlandırır, bu da yağlarınızın erimesini kolaylaştırır.* Vücudunuzu üç-dört gün süreyle dinlendirilmesi ve sağlıklı beslenmesi kas güçlenmesi için ideal kabul edilmektedir.* Böylece, haftada yalnızca dakikalarla yaşam boyu formda kalma sağlanır.
UZUN SÜRE GÜÇLÜ VE FİT KALABİLMEKYaşam boyu SuperSlow egzersizini savunan bir görüşBaşlangıç seviyesindeki bir superSlow müşterisi olarak, nasıl egzersiz yapılması gerektiği konusunda kendinize olan güveniniz artacak ve bu konuda uzman hale geleceksiniz.. Öncelikle enerji seviyenizin artacak ve günlük hayatta daha güçlü hissetmeye başlayacaksınız, kollarınız, omuzlarınız, sırtınız ve gövdeniz güçlenecek, hatta kayak yaparken, tenis oynarken yada en basiti, merdivenleri çıkarken yada günlük aktivitelerinizi yaparken bile dayanıklılığınızın arttığını fark edeceksiniz.Önemli Düzenli KontrollerÖn SuperSlow başlama noktanızı ve başlama nedeninizi unutmadığınızdan emin olmak için, sizi düzenli kontrollerden geçiririz. Böylelikle, ne kadar fit olmak istediğinizi, ve zaman içinde meydana gelen size özgü değişimleri takip ederiz. Öncelikle SuperSlow egzersizini uygulamanın birçok farklı sebebi olabilir. Kişileri harekete geçiren sebeplerin bazıları şunlardır:1.Duruş Bozuklukları2.Daha iyi görünmek ve hissetme isteği3.Aşırı kilo4.Gün sonunda hissedilen bitkinlik5.Bilek ya da dirsekte oluşmuş geçmiş sakatlıkların tam olarak iyileşmemesi6.Sıklıkla dışa doğru çıkan güçsüz bir sırt7.Osteoporoz teşhisinin konmuş olması (osteoporoz başlangıcı)8.Yaşlanma… yaşlanma sürecini yavaşlatma
Yaşlanmayı YAVAŞLATMAVücudunuz yaşlanma dediğimiz sürekli bir değişimin içindedir. SuperSlow egzersizi fiziksel çalışmayı formda kalmaya sağlığa olan yaralarından ötürü destekler. Devamlı bir teşvik olmadıkça vücut başladığı noktaya geri dönebilir. Yaşlanma süreciniz hızlanabilir. Bu dişlerimizin inci gibi beyaz kalması için fırçalamamız gibidir, sonuçlarınızı korumak yada hatta daha fazla gelişim için, SuperSlow yetkili eğitmeninizce gözlenmeniz, motivasyon ve odaklanmanızı arttırmanız kadar önem taşır.SuperSlow’un Yaşam Boyu YararlarıYaşam boyu sürecek gücünüzün ve formunuzun yanı sıra, araştırmalar sağlıklı etkili ve aşamalı bir kilo eğitim programını devam ettirmek için farklı sebepler de ortaya koyuyor. Aşağıda sıralananlar güç egzersizinin sağladığı muhtemel faydalardır:* Yaşı ilerlemiş yetişkinlerde gelişmiş hafıza* Hipertansif olan bireylerde kan basıncının düşmesi* Kandaki lipit profilininin yaşlılarda düzeliş göstermesi* Karın yağlarının azalması* Gözlediğimiz iki tip diyabette de önemli ölçüde gelişmiş insülin duyarlılığı* Koroner Damar Hastalıklarında risk faktörünün azalması* Kemikteki mineral yoğunluğundaki artış
SuperSlow egzersizleri neleri hedef alır?SuperSlow felsefesine göre, müşteriler egzersiz programlarından daha güvenli, verimli ve etkin sonuçlar almaya çalışmalı bu programın eğlenceli olan kısmını biraz daha sona bırakmalıdırlar. Eğlenceli fitnes programlarıyla formunuzu korumayı yada daha formda olmayı vaat eden reklamlar aklınızı çelmesin. Öncelikle eforunuza konsantre olun, bunun sonrasında eğlenceli aktiviteleri daha güçlü ve sağlam bir vücutla daha güvenli bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz. SuperSlow- Her yaşta daha iyisiSuperSlow egzersizi çok önemli bir yöntemdir, form seviyenizi oluşturmakla kalmaz, hayat boyu vücut şeklinizin olabildiğince iyi korumanızı da sağlar.Yaşlanma hayatın kaçınılmaz bir gerçeği olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu egzersizin kardiyovasküler form, güç sağlıkla ilgili birçok ölçüm için yararları oldukça net bir şekilde görülüyor. Kısacası, SuperSlow egzersizi sizi en tepeye ulaştırmakla kalmıyor bununla birlikte size orada kalıp manzarayı uzun bir süre seyredebilme şansını sunuyor!KUSURSUZ ANTRENMAN ARAYIŞIKusursuz bir antrenman yada antrenmana başlamak için gerekli motivasyonu arıyorsanız, nasıl beslenmeniz gerekir?Superslow güç egzersizi haftada iki seferden oluşan yirmi dakikalık egzersizleriyle muhteşem bir antrenman. Günlük kıyafetlerinizle yada antrenman giysinizle egzersiz yapabilmenin rahatlığını yaşayacak ve aynı şekilde, günlük hayatınıza devam edebileceksiniz.İster egzersiz şampiyonu yada egzersiz konusunda kararsız biri olun, herkesin kafasından ortak bir düşünce baloncuğu çıkar: Beslenme düzenimi yağlarımı eritmek ve biraz daha kas yapmak için değiştirmeli miyim? Öncelikle şunu bilin ki bu egzersizin amacı kilo verdirtmek değildir ama tabi ki sonucunda kilo da verebilirsiniz, benim antrenman diyetim:• Kilo kaybının depolanmış yağların kullanılmasıyla gerçekleşmesi• Kas gelişimini desteklemekVücudumuzun enerjiye ihtiyaç duyduğunu unutmayın eğer amacımız fazla yağ depolarını kullanarak kalori yakmaksa, vücudumuzun kurallarını anlamamız gerekir. İsteklerimizle sürekli çelişirsek, alacağımız sonuç bizi mutsuz eder.Birkaç senaryo üzerinde duralım:1. Çok Az Kalori Alımı (Günde 800 kalori alımı açlık olarak tanımlanır). Egzersiz yapmamak: Aşırı derecede besin kısıtlaması, hayatta kalma mekanizmanızı devreye sokar ve enerji için gereken tüm kaynakları kullanır. Vücudun hayatta kalma mekanizması, devreye girdiğinde, vücut bir ayrıma gitmeden, dokularda yağ haricindeki tüm bileşenleri kullanır. Bu plana direk bir çarpı koyun.2. Normal Günlük Kalori (1500- 2000 kalori) Egzersiz yapmazsanız, kas kütlenizi koruyamazsınız, vücut yağ ve kas depolarını kullanır, enerji ihtiyacını aynı zamanda kemik ve organ dokularından da karşılayabilir. Bu plana büyük bir çarpı koyun!3. Normal Günlük Kalori (1500-2000 kalori) SuperSlow Egzersizine Ek Olarak: SuperSlow egzersizi vücuda kas dokusunu etkilememesi gerektiği sinyalini verir, vücuda yeni kaslar kazandırır, belli dokuları hedef alarak , yağ yaktırır ve böylelikle vücuda enerji sağlar. Bingo-işte bu plan kazandı!Şimdi, diyet ve egzersizin istenilen sonuçların elde edilmesindeki etkisini düşünelim. Öncelikle yağ yakmanın %80-90’lık kısmını yeme alışkanlıklarındaki değişiklikler oluşturur. Fazla yağ depolarından yağ kaybetmek istiyorsanız bunu sadece kalori alımını düşürerek değil, egzersizle de yapabileceğinizi savunuyoruz. Buradaki SuperSlow Güç Egzersizinin amacı sadece kalori harcatmak ( kilo verme programınıza katkı sağlayacak unsur) değil aynı zamanda vücutta kas oluşturmaktır, fakat esas odak noktası SuperSlow Güç Egzersizi sonuçları üzerinde olmalıdır.• Enerji ihtiyacını depolanmış yağlardan karşılama• Fazladan kas üreterek kalori ihtiyacını arttırmak ALINTI…..