Kilo Vermek İçin 15 Basit Kural…

Bu konu Gülşen tarafından 9 sene önce açıldı, 345 kere okundu ve 2 Cevap verildi.
Gülşen
Üyelik Zamanı: 9 sene önce
Konu Sayısı: 84
Yanıt Sayısı: 937
9 sene önce

[LIST=1][*]http://www.bilgihanesi.com/wp-content/uploads/2011/11/kilo-vermek-için-15-altın-kural.jpgHer öğünde mutlaka iki porsiyon sebze ya da meyveyi sofranızdan eksik etmeyin.[*]En çok yediğiniz öğün sabah kahvaltısı olsun. Bu uyarı sayesinde gün boyunca daha az kalori almış olacaksınız.[*]Yemek yedikten sonra diş fırçalayın. Böylece canınız bir daha yemek yemek istemez.[*]Yiyeceklerinizde mayonez yerine hardal kullanın.[*]Bu üç kurala uyun: Çalışıyorsanız öğle yemeğinizi evden götürün. Otururken yiyin. Evde yemek yemeye özen gösterin.[*]Özellikle hafta sonu daha fazla alkol tüketilir. Hafta sonu alkol tüketiminizi kontrol altına almaya özen gösterin.[*]Stresli olduğunuzda çikolata yerine elmaya sarılın.[*]Çorba için.[*]Alışverişe başlamadan önce gittiğiniz alışveriş merkezi çevresinde üç tur atın.[*]Evde müziği son ses açip, çılgınlar gibi dans edin.[*]İki hafta tatlı yemeyin.[*]Her gün aynı saatte yatıp kalkın ve günde 7-8 saat uyuyun.[*]Sabahları kalktığınızda her gün aynada vücudunuza bakın.[*]Gün içinde çok hareket edin, hareketsiz kalmaktan ve kalorisi fazla yiyecekler atıştırmaktan uzak durun.[*]Meyve ağırlıklı ve lifli yiyecekleri tercih edin.[/LIST]

Gülşen
Üyelik Zamanı: 9 sene önce
Konu Sayısı: 84
Yanıt Sayısı: 937
9 sene önce
Güncel.......................
Sattuu
Üyelik Zamanı: 9 sene önce
Konu Sayısı: 9
Yanıt Sayısı: 145
8 sene önce
Kesinlikle yapmaliyi Cokk kilo almisimmmm
Cevap Eklemek için Giriş Yapmalısınız.
  • 22024 Kayıtlı Üye
  • 16496 Konu
  • 143668 Cevap
  • Son Üye Seda yasar
Forumda Kimler Online (Şu anda 1 kişi Online)
  • ADMINISTRATOR (3)
  • SÜPER MODERATÖR (9)
  • MODERATÖR (1)