Kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Canlı, enerjik ve güçlü mü? Yoksa yorgun, bitkin ve halsiz mi? Eğer sizde benim gibi, kendini halsiz hissedenler grubundaysanız bu yazımı mutlaka okuyun. Sadece okumakla kalmayın, bir an önce uygulamaya da koyun. Görün bakın neler olacak! Eh artık bana da bir hayır duası gönderirsiniz 🙂Yazan: (Esra Günaydın) Yukarıda da belirttiğim gibi, bir süredir fiziksel enerjim istediğim seviyede değildi. Kendimi yorgun hissediyor ve özellikle sabahları yataktan kalkmaya zorlanıyordum. Bu nedenle de kendime koyduğum “güne erken başlama” hedefimi, hep “yarınlara” erteliyordum:( Bu durumu açıklamak için kulağa çok mantıklı gelen o kadar çok mazeretim vardı ki… İşte size birkaç örnek;
Palavra, palavra palavraaa!!!:) Hani insan, bir şeye ihtiyacı olduğunu bilir ama o şeyin ne olduğunu bir türlü bilemez ya… Zaten bu yüzden mazeretlerin arkasına saklanır. Yoksa mazerete ne lüzum? Gidersin, gereği neyse yaparsın. Baktı ki benim onu bulacağım yok, ihtiyacım olan şeyin ta kendisi geldi ve beni buldu, hem de “yeniden”:) Neden mi bahsediyorum? Tibet’in Gençlik Pınarı olarak bilinen 5 ayinden! İlk buluşmamız, bundan 8 ay kadar önce Antalya’da katıldığım Transformal Breathing seminerindeydi. Seminer süresince her sabah güne, bu hareketleri yaparak başladık. Eve dönünce, bir süre daha devam etmeme rağmen, ne oldu da yapmayı bıraktım hatırlamıyorum. Oysa ki faydalarını da anlatmışlardı ama demek ki yeteri kadar içselleştirememiştim. Geçen hafta, yakın bir arkadaşımı ve dünya tatlısı oğlunu ziyaret etmek için Kıbrıs’a giderken, uçak saatine kadar oyalanmak için havaalanındaki D&R’a girdim. Amacım kitap almak değil, rastgele kitapları incelemek ve vakit geçirmekti. Ama işler hiç de planladığım gibi gitmedi. Ne mi oldu? Onca kitap arasında sıkışıp kalmış incecik bir kitap bana “beni aaal!” diye seslendi:) İşte o an, kendisiyle ikince kez yeniden buluşmuş olduk:) Kitap o kadar ince ki, dopdolu raflar arasında dikkatimi çekmiş olması hakikaten bir mucize. Bu sayede, ihtiyaç duyduğum her şeyin, bana bir şekilde geldiğine bir kez daha inandım. Gecikmeli kalkacak uçağımı beklerken, kitabın yarısını bir çırpıda okumuştum bile. Okuduklarımdan o kadar etkilendim ki, bir daha bırakmamak üzere, 5 ayine yeniden başlamak için sabırsızlanıyordum. Faydalı olduğuna inandığım şeyleri sevdiklerimle bir an önce paylaşmak isterim:) Elbette ki, bunu sizlerle de paylaşmadan duramazdım. Bu beş ayini, seminerde öğretildiği şekliyle size aktarmaya çalışacağım. Yukarıdaki video’yu, bana öğretilene ve kitapta yazılana en yakın olduğu için sizler için seçtim. Peki ama nedir bu Tibet’in Gençlik Pınarı? Peter Kelder’in yazdığı “Tibet’in Gençlik Pınarı” (orijinal adı: Ancient Secret of the Fountain of Youth ) adlı kitapta yer alan ve emekli bir İngiliz subayı tarafından Batı’ya aktarılan beş Tibet egzersizidir. Tibetli Lamaların gençliklerini korumalarının ardındaki sır, her gün düzenli olarak yaptıkları bu hareketlerde gizli. Bu hareketleri düzenli olarak uygulayan kişilerin elde ettikleri sonuçlar tek kelimeyle “mucizevi”:)
Şimdi sıkı durun! Yaklaşık 10 gündür düzenli uyguluyorum ve daha şimdiden fiziksel enerjim fark edilir seviyede yükseldi. Yorgunluk hissi bitti. En bombası ise, “Sabahları erken kalkabiliyorum!!!” Tibetliler, bu hareketleri, günlük ritüellerinin bir parçası olduğu için “ayin” olarak isimlendiriyorlar. İşte Tibet’in 5 ayini: 1. Ayin: Bu hareketin fiziksel amacı bedenin yedi çakrasını senkronize etmek ve hızlandırmak ve böylece daha yoğun bir denge hissi ve topraklanma yaratmaktır.
2. Ayin: Bu hareketin fiziksel amacı bacaklarınızı, karnınızı ve boyun kaslarınızı güçlendirmek ve germektir.
3. Ayin: Bu hareketin fiziksel amacı karın kaslarınızı güçlendirmek ve germektir.
4. Ayin: Bu hareketin fiziksel amacı omuz ve karın kaslarınızı güçlendirmek ve germektir.
5. Ayin: Bu hareketin fiziksel amacı kürek kemikleri ve triseps kaslarınızı germektir.
Ayinleri tamamladıktan sonra çocuk pozisyonunda gözleriniz kapalı bir şekilde bir süre dinlenin. Önemli Not: Herhangi bir fiziksel sıkıntınız var ise lütfen dikkatli olun ve hekiminize danışın. 5 Ayinin resimlerine internetten aratarak ulaşabilirsiniz. Ayrıca, bu hareketlerle ilgili en çok merak edilen soruların cevaplarını şöyle sıralayabilirim:
Bu hareketler, bedenin esnekliğini artırdığı gibi zihnin esnekliğini de artıracaktır. Böylece, bize hizmet etmeyen paradigmaları, hizmet edenlerle değiştirmek için uygun zihinsel ortamı yaratacaktır. Sanırım bu konuyla ilgili bildiğim her şeyi anlattım. Ancak yine de aklınıza takılan bir soru olursa lütfen sormaya çekinmeyin. Yaşlanmak demek ihtiyarlamak demek değildir. Gençliğimizi koruyarak da yaşlanabiliriz. Unutmayın, günde kendimize ayıracağımız sadece 5dk. ile harikulade sonuçlar elde edebiliriz. Bir düşünün; milyar dolarlık tıp ve kozmetik endüstrisinin yegane amacı sağlık ve genç görünüm. Halbuki biz bu hazineye zaten sahibiz. Tek yapmamız gereken onu korumak. Lütfen kendimize bu eşsiz yaşam hediyesini her gün ama her gün verelim:) “Yapabilirsiniz. Çünkü yapmalısınız!” Goethe******Gerald’ın Notu: Google’da Tibet Gençlik Pınarı olarak aratıldığında bütün hareketler resimli olarak da çıkıyor. Ki resimlerin çoğunda çok sevdiğim h o c a’ m bulunmakta. Güvenilir.