[INDENT][INDENT]Oturarak veya yatarak rahat bir duruş…alın ve gözlerinizi kapatın.Nefesinizin ritmini, doğal ve zorlanmaksızın, normalleşmesinisağlayın. Kendi düşüncelerinizin ,duygularınızın ,bedenselduyularınızın idrakini yitirmeden ve ayni zamanda onları fazladinlemeden ve bağlanmadan , farkındalık yaşayın.Onların serbestçegelip gitmesine izin verin…[/INDENT][/INDENT] ¤°.¸¸.•´¯`»¤°.¸¸.•´¯`»¤°.¸¸.•´¯`»¤°.¸¸.•´¯`»¤°.¸¸.•´¯`»¤°.¸¸.•´¯`»¤¤°.¸¸.•´¯`»¤°.¸¸.•´¯`»¤°.¸¸.•´¯`»¤°.¸¸.•1. Kendinizi iç aydınlığınıza-kutsal mabedinize doğru yürürkenimgeleyin.Bu yer, kendinizi tamamen sakin ve emniyettehissettiğiniz ,sizin bakış açınızdan dünyanın en güzel yeridir.Ayaklarınızın altındaki otları hissedin,çiçeklerin kokusunu içinizeçekin,ağaçların dallarındaki rüzgarın ıslığını dinleyin,yüzünüzdesıcak güneşin ışıklarını hissedin. İç mabedinizde biraz zamangeçirin ve etrafınıza bakının. 2. Etrafınıza bakınarak ağacın altındaki oturağı gözlerinizlearayın. Oturak herhangi bir ölçüde ve renkte olabilir;herhangi birmaddeden yapılmış olabilir. Her şey sizin tercihinize bağlıdır.Oturağa gidin ve üstüne oturun veya yatın… ve rahatlayın. Siziçevreleyen doğadaki yaşam kendi halinde devam etmektedir. Onunritmini dinleyin ve onunla bir olun.(birleşin) Hiçbir şeyekarışmadan bu harika yerde sadece bulunun. 3. Arkanızda duran bir varlığa odaklanın . Bu sizin koruyucumeleğinizdir. Siz onu görebilir veya duyabilirsiniz, kokusunualabilirsiniz, ona değebilirsiniz, veya onun varlığını sadecehissedebilirsiniz. Ne şekilde onu algılarsanız algılayın, bilin kişu anda size her şeyden uygun o algıladığınız şekildir. Buvarlığa,size sarılmasına izin verin ve onda hapsolmuş olan sonsuzaşkı hissedin . 4. Dönmeye hazır olduğunuzu hissettiğinizde dönün ve meleğinizebakın. O her şekilde görünebilir-erkek,kadın, çocuk veya hayvan,çiçek, koku veya ışık, formsuz. Dış görünüşüne göre meleğiniziyargılamayın. Sadece onu, onun kendisinde taşıdığı o aşklakabullenin. 5. Koruyucu meleğinizle konuşmayı deneyin. Yaşamınızın şu ankiaşamasında herhangi bir çıkmazdaki durumunuz için ondan fikir alın.Paylaşım sözlü geçebileceği gibi , konuşmadan da geçebilir.Meleğinize ismini sorun. Onun söylediği isim sizin sırrınızolmalıdır. Hiç kimseye bunu söylemeyin ;koruyucu meleğiniziyardımınıza çağırmak için onu saklayın. 6. Koruyucu meleğiniz size , sadece sizi geliştirecek veyaşamınızın ufkunu genişletecek temel ve yapıcı fikirler verecektir. 7. Sohbeti bitirerek etrafınızı çevreleyen yaşama geri dönün.Oturduğunuz veya yattığınız yüzeyi hissetmeye başlayın. Sonragözünüzü açın. Topraklanma ile bitirin. _________________________________________________ Rusçadan Çeviri: Zehra Usanmaz